Мы привыкли думать, что во сне мозг просто “отключается”. Но на самом деле, это время его активной работы. Ночью наш мозг выполняет целый ряд важнейших задач, от которых напрямую зависит наше самочувствие, работоспособность и ментальное здоровье. При недосыпе все важнейшие функции мозга страдают. Хронический недосып приводит к нарушению когнитивных способностей, снижению концентрации, ухудшению памяти, повышенному стрессу и усталости, а также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.