13 подписчиков
Американский психолог и когнитивный терапевт Альберт Эллис, создатель рационально - эмоциональной поведенческой терапии разработал и описал искажения мышления, которые вошли в основу РЭПТ и КПТ терапии.
Одним из искажений является оценочная установка - оценка всей личности человека по отдельно взятому событию или поведению в ситуации, субъективная интерпретация человеком другого.
Человек с оценочной установкой использует в речи слова/фразы: правильно/неправильно, принято/не принято, хорошо/плохо, глупый/умный, никчемный, никудышный, безнадёжный и тд.
Когда я говорю о правильном написании смс- это лишь одно событие, по которому мы бессознательно определяем отношение к человеку. А их за день случается сотни, а то и тысячи.
Даже если вы вполне себе позитивно смотрите на ошибки в орфографии и пунктуации, понаблюдайте, где вы оцениваете человека как глупого/ умного, образованного/ необразованного, достойного/недостоцного, хорошего/плохого и определите, на основании чего вы приняли это решение.
Это бывает весьма занятно и познавательно.
замечаю за нашими родителями, как они могут сделать вывод о непутевости или непорядочности только по 1 фразе по телефону.
По капле иррациональность складывается в негативизм и катастрофизацию.
Человек может быть классным и замечательным, но вы пройдете мимо. Регидность мышления, как оказалось, после проведенного исследования, присуща не только пожилым людям.
Наблюдаете за своими мыслями и реакциями ?
Откуда они возникли ?
1 минута
24 января 2025