68 подписчиков
Упражнение жим лёжа было придумано в конце XIX — начале XX века. В 1899 году Георг Гаккеншмидт впервые выполнил жим лёжа на полу, подняв штангу весом более 158 кг. Это упражнение быстро стало популярным среди атлетов и силачей.
В 1939 году Американский атлетический союз (AAU) запретил выполнение жима лёжа с подбрасыванием штанги, считая этот метод акробатическим трюком, а не упражнением. Однако жим лёжа продолжали выполнять на скамейках и ящиках.
В 50-х годах появились стойки для жима и специальные скамьи, что сделало упражнение более доступным для посетителей тренажёрных залов. Бодибилдеры также обратили внимание на жим лёжа, увидев, что увеличение рабочего веса приводит к росту грудных мышц.
Около минуты
24 января 2025