16 подписчиков
Вы можете сходу назвать хотя бы 10 "вещей", от которых получите удовольствие здесь и сейчас?
Вот что может поднять настроение быстро, когда чувствуешь себя унылой какахой или на работе был очень сложный день?
Бокал винишка? Любимое пирожное? Креветки в кляре? Шоколадка, заныканная от детей?
Хммм. А прогулка по лесу? А расстелить коврик и потянуться? А отыскать в инете клёвую песню из 80-х и потрясти косточками?
Чет не то, да?
Пока еда является единственным удовольствием, единственным способом расслабиться или получить заряд бодрости - вес не сдвинется с мёртвой точки.
И что бы вы не делали, как бы не старались, организм не отдаст этот работающий способ добычи дофамина.
Какие бы аргументы не приводила голова, тело победит :)
Что делать?
Создать свой сундучок с кайфушками. Прямо в реальности - коробочку, баночку или вазу наполнить вашими способами получить удовольствие, написанными вашей рукой.
Не отпуск в августе или новая машина потом, когда разбогатею, а именно то, что можно использовать сразу, здесь, не отходя от кассы.
Не буду сбивать вас с толку своими примерами, посвятите этому какое-то время и сотворите свой уникальный список.
Написанный вручную, он станет хорошим подспорьем, когда вы устанете и захотите лишнюю конфету или автоматически потянетесь за мороженым, испытав стресс.
Хотите прекратить переедания, перестать срываться на сладкое и прийти к фигуре мечты раз и навсегда ? Без диет, таблеток и тренировок, через работу с мышлением.
Добро пожаловать на бесплатную предварительную встречу.
Познакомимся, поставим чёткие цели и найдём затыки. А потом определимся с дальнейшей работой и примерными сроками.
Запись на следующую неделю здесьhttps://vk.здесьhttps:/...183
1 минута
22 января 2025