30 подписчиков
⏳Как научиться жить сегодня?⌛️
❗️Спойлер: это не про медитацию❗️
Есть очень странное в нашей жизни. Мы тратим кучу времени на то, чтобы "научиться жить". Читаем книги, ходим на тренинги, медитируем, дышим... А тем временем жизнь проходит мимо.
Почему? Мы слишком заняты попытками "исправить" себя. Мы думаем, что если будем достаточно осознанными (не понимая до конца, что это), спокойными или продуктивными, то наконец начнем жить. Но это иллюзия.
Жить сегодня — это не столько про то, чтобы "быть в моменте", сколько про то, чтобы перестать его бояться.
✨ Упражнение: "5-4-3-2-1"
Прямо сейчас остановитесь. Не для того, чтобы "успокоиться", а чтобы понять, как сильно вы боитесь настоящего.
Найдите:
• 5 предметов, которые вы видите,
• 4 звука, которые слышите,
• 3 ощущения, которые чувствуете,
• 2 запаха, которые улавливаете,
• 1 вкус, который ощущаете.
Сделали?И вот вопрос:
Сколько из этого вам действительно нравится?
Или вы просто терпите это, потому что "надо быть в моменте"?
Мы так боимся настоящего, потому что оно реальное. В нем нет идеальных картинок из соц. сетей, нет планов, которые можно контролировать, и нет гарантий, что все будет хорошо.
Но знаете, что самое интересное?
🔥Настоящее — это единственное, что у вас есть. 🔥
Прошлое — это память. Будущее — это фантазия. А настоящее — это то, где вы либо живете, либо убегаете от жизни.
Произнесите вопрос: Что я делаю прямо сейчас, чтобы избежать настоящего?
Может, вы читаете этот пост, чтобы отвлечься от чего-то важного? Или планируете, как будете "жить осознанно" завтра?
💡 Это упражнение не для того, чтобы вы полюбили все вокруг. Оно для того, чтобы вы заметили, что чувствуете. И если это злость, раздражение или апатия — это тоже часть вас.
Так что дело не в том, чтобы "быть в моменте". Дело в том, чтобы понять: что вы хотите изменить в этом моменте?
Согласны - поделитесь с друзьями.
1 минута
22 января 2025