9 подписчиков
Автоматическое письмо, или écriture automatique, как его называл Андре Бретон, — это не просто метод, это своего рода путешествие внутрь себя, вглубь тех слоев сознания, которые мы обычно не замечаем, не слышим, не понимаем, но которые, тем не менее, формируют нас, наши мысли, наши чувства, наши поступки. Это способ, который позволяет обойти привычные фильтры разума, те самые барьеры, которые мы выстраиваем, чтобы соответствовать, чтобы быть удобными, чтобы не сталкиваться с тем, что может нас напугать или выбить из привычного ритма. И в этом методе, как мне кажется, скрыт огромный потенциал для самопомощи, для того, чтобы лучше понять себя, свои желания, свои страхи, свои истинные стремления, которые часто остаются заглушенными под грузом повседневных забот и ожиданий окружающих. Так же свои наблюдения можно использовать, если вы посещаете психоаналитика или психолога, будет полезным и интересным обсуждением на сессии.
Когда я впервые узнала об этом методе, мне показалось, что это что-то слишком простое, чтобы быть эффективным, ведь что может быть проще, чем просто писать, не задумываясь, не анализируя, не оценивая? Но именно в этой простоте и кроется его сила, потому что, когда ты позволяешь себе просто писать, не останавливаясь, не редактируя, не пытаясь сделать текст красивым или логичным, ты вдруг начинаешь замечать, как из-под твоей руки выходят слова, которые ты, казалось бы, никогда бы не произнес, мысли, которые ты, возможно, даже боялся признать, образы, которые кажутся странными, но в то же время удивительно точными. И это не просто слова на бумаге, это ты сам, твоя глубинная суть, твое бессознательное, которое, наконец, получает возможность быть услышанным.
Для обычного человека, который, возможно, никогда не задумывался о том, что у него есть бессознательное, что у него есть внутренний мир, который гораздо богаче и сложнее, чем кажется на первый взгляд, этот метод может стать настоящим открытием. Представьте, что вы садитесь за стол, берете ручку и лист бумаги (или открываете ноутбук, если вам так удобнее), и просто начинаете писать, не думая о том, что вы хотите сказать, не пытаясь сформулировать мысль, просто позволяя словам течь, как вода, как поток, который не знает преград. И в этом процессе вы вдруг начинаете замечать, как ваши мысли становятся яснее, как ваши эмоции находят выход, как вы начинаете лучше понимать, что вас беспокоит, что вас радует, что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливым.
Этот метод можно использовать в самых разных ситуациях. Например, если вы чувствуете, что застряли, что не можете принять решение, что не понимаете, чего хотите, просто сядьте и начните писать. Не думайте о том, что получится, не пытайтесь анализировать, просто позвольте себе быть честным с самим собой. Или, если вы чувствуете, что вас переполняют эмоции, которые вы не можете выразить, которые вас душат, попробуйте выплеснуть их на бумагу, дайте им форму, дайте им голос. И вы увидите, как это освобождает, как это помогает почувствовать себя легче, как это дает вам возможность двигаться дальше.
Но самое главное, что этот метод учит нас быть честными с самими собой, учит нас слушать себя, свои желания, свои страхи, свои мечты. А ведь это, по сути, и есть основа любой самопомощи, потому что, пока мы не научимся понимать себя, мы не сможем помочь себе, мы не сможем изменить свою жизнь, мы не сможем стать счастливыми. И в этом смысле автоматическое письмо — это не просто метод, это инструмент, который может стать вашим верным спутником на пути к себе.
2 минуты
22 января 2025