11 подписчиков
к своему стыду, январь у меня прошёл не просто впустую, а даже в ущерб: в зал не ходил, за питанием не следил, даже шагов не набирал. в итоге на весах 147,8. дуб, орех или мочало - начинай худеть с начала
сегодня победил себя и был в зале, правда без силовой тренировки - 45 минут ходил на беговой, на низкой скорости, но в гору
считал калории - перевалил за 2400, но лучше уж хотя бы начать контроль, чем продолжать расслабленный режим новогодних
Около минуты
31 января 2025