314 подписчиков
Почему тошнит, когда не выспался?
Феномен тошноты, возникающей у человека при недостатке сна, можно объяснить несколькими биологическими и физиологическими механизмами.
Исследования показали, что недосып нарушает нормальное функционирование различных систем организма, включая гормональные органы и работу желудочно-кишечного тракта.
Во-первых, сон играет критическую роль в регуляции различных функций организма, включая метаболизм, иммунную систему и эмоциональное состояние.
Недостаток сна приводит к нарушению этих функций, что не обязательно вызывает тошноту, но нежелание есть вызывает точно.
Во-вторых, во время сна происходит восстановление нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые отвечают за настроение и общее самочувствие.
Их недостаток приводит к повышенной тревожности, стрессу и унылому настроению, что также по утрам проявляется в виде тошноты.
Люди, страдающие от бессонницы, чаще сообщают о gastrointestinal symptoms, включая тошноту по утрам.
Правильнее было бы назвать словом «мутит».
Недостаток сна ослабляет функцию привратника — мышцы, которая контролирует выход пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку.
При нормальных условиях привратник закрывается, предотвращая обратный ток содержимого из кишечника в желудок.
Однако при недосыпе, и особенно при уже имеющихся проблемах - бульбитах, гастритах и дуоденитах, эта функция нарушается, что приводит к недостаточному закрытию привратника.
В результате желчь, которая обычно находится в двенадцатиперстной кишке, начинает поступать обратно в желудок.
Это вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и приводит к тошноте.
Так же недостаток сна нарушает работу вестибулярной системы, отвечающей за равновесие и координацию.
Это закономерно приводит к головокружению и легкой тошноте, особенно если человек быстро встает или меняет положение тела.
Также при недосыпе у человека увеличивается уровень кортизола и грелина, которые влияют на пищеварение и вызывают дискомфорт в желудке.
Выводы:
Тошнота, возникающая при недостатке сна, является результатом сложного взаимодействия между
нейрохимическими процессами,
нарушением работы вестибулярной системы и
повышением уровня стресса, а так же
нарушением работы парасимпатической нервной системы (n.vagus).
И речь шла не только о бессоннице, а о том, когда мы сознательно не ложимся вовремя, зная, что нам рано вставать, часами сидим в телефоне перед сном или наедаемся так, что трудно дышать, что конечно, несколько мешает выспаться.
Около медицины. Подписаться
Чат. Около медицины.
Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO
Телеграм. https://t.me/sobremedicine
2 минуты
31 января 2025