Всем физкульт-привет, ребятки!

Сегодня хорошо-бодро пробежался. Да ещё как. 13 км за 1ч, 20 мин позади. Хотя и не планировал, но погода около -1 и отсутствие дождя сделали "свое" дело)) заброска-выброска 2+2 км до выезда из городка, зацепил велик и в среднем темпе побежал по асфальту. Первая 5ка вообще далась легко, даже не заметил (с учетом конечно что я не почти не пропускал зимой-3 раза в неделю хотя бы 2-3-4 км), ну а потом чуть тяжелее, да ещё машины откуда то взялись))

Последняя мои "больше 10 км" были в конце сентября на полумарафоне, после -бегал только меньше. Поэтому последние 3 км бежалось тяжелее, чем всегда. Один раз спешился на 1 минуту и на финише добрал.

Средний темп 6,6 мин/км. Пульс в районе 150.

Но в целом неплохо для межсезонья.

Всем тренировок!)

Около минуты

2 февраля 2025