1 подписчик
Цепочка ГОРМОНОВ, которая заставит вас задуматься о прогулках!🌞
Благодаря солнечному свету организм человека вырабатывает гормон серотонин, отвечающий за большое число процессов, происходящих в организме, его ещё называют гормоном радости.
Снижение уровня серотонина может сказываться на настроении, усугублять стрессовое состояние и, как следствие, влиять на сон.
Выработка мелатонина напрямую зависит от другого гормона – серотонина.
Серотонин — предшественник мелатонина; эпифиз использует серотонин для синтеза мелатонина . Чем здоровее наши уровни серотонина, тем больше вероятность, что у нас также будут здоровые уровни мелатонина.
Серотонин играет важную роль во сне, в том числе помогает инициировать начало сна и поддерживать сон в течение ночи. Гормон участвует в регулировании движения через стадии сна, включая время, проведенное в самом глубоком медленном сне. Серотонин также помогает стимулировать бодрствование утром.
Чем больше производится серотонина, тем больше выработается мелатонина. При этом первый гормон не менее важен, чем второй.
Когда уровень серотонина падает, человек может испытывать грусть, тревожность, апатию и даже депрессию. Именно это состояние и называют серотониновой ямой.
ПОЭТОМУ ВАЖНЫ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГУЛКИ И ДЛЯ МАМЫ И ДЛЯ ДЕТЕЙ🌞
1 минута
18 января 2025