20 подписчиков
🔥 Трата́ка – эффективная очистительная и медитативная практика
Сегодня продолжаю делиться техниками йоги, которые помогают очиститься на всех уровнях, освободить ум, обрести внутреннюю гармонию и равновесие.
💎 Трата́ка – это практика созерцания пламени свечи.
В восьмиступенчатой классической йоге есть раздел, который называется Шаткармы. Это йогическая гигиена, которая представляет собой комплекс процедур, помогающих организму очиститься от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Так вот Трата́ка – одна из таких Шаткарм.
Шаткармы относятся к очистительным техникам, которые используются для очищения именно на физическом уровне. Однако все оболочки нашего тела взаимосвязаны между собой и располагаются по принципу матрёшки, где самая верхняя большая матрёшка – это физическое тело, но есть также и другие: энергетическая, ментальная, каузальная и так далее. Очищение происходит одновременно на нескольких уровнях. Именно поэтому я назвала эту технику и очистительной, и медитативной, так как воздействует она не только на физическом уровне. В этом вы сами сможете убедиться, когда попробуете.
Присутствие огня в практике говорит само за себя. Огонь обладает огромной силой и во многих традициях считается символом очищения, преобразований и трансформаций. Также огонь – это земная стихия и один из пяти материальных первоэлементов. Писала на эту тему статью, которая называется "Как оставаться в гармонии в холодное время года используя энергии первоэлементов?", ссылка есть в оригинале статьи в блоге.
💎 Какой эффект от Трата́ки и на что она воздействует?
📌 На уровне физического тела помогает исцелить головные боли и устранить проблемы со зрением (близорукость, астигматизм, ранние стадии катаракты).
📌 На психическом уровне способствует успокоению нервной системы и устраняет тревожность, бессонницу, раздражение, страх, панические атаки.
📌 На ментальном плане очищает ум от зрительных образов, накапливаемых в большом количестве в повседневной жизни, и которые могут быть связаны с негативными причинно-следственными связями, влиять неблагоприятно. Развивает способность к концентрации и медитации (уходит мелькание в уме, беспокойство, легче перейти в состояние медитации).
📌 Для энергетической оболочки тела Трата́ка – один из мощных способов очищения, так как огонь является материальным воплощением идеи света.
💎 Как выполняется Трата́ка?
Техника состоит в том, чтобы созерцать пламя свечи из положения сидя с ровной спиной.
...
Продолжение статьи и подробное описание техники смотрите в блоге: https://yoga.harmonysecrets.ru/trata-ka-ochistitelnaya-i-meditativnaya-praktika/
Сразу после практики вы можете почувствовать некоторое облегчение, которое похоже на то, как если бы вы хорошо поплакали и успокоились. Включаются верхние энергетические центры, легко дышать, ум успокаивается, уходит суета, тишина внутри становится очень осязаемой. Это я описываю свои ощущения, у вас может быть что-то ещё, всё индивидуально.
Желаю вам успешной практики!
❓А вы пробовали делать когда-нибудь Трата́ку? Хотите попробовать? И чувствуете ли освобождающую силу огня?
P.S Я очень люблю смотреть на огонь, для меня это одна из форм медитации. Хотя Трата́ка, это немного другое, но, тем не менее, всё, что связано с огнём, очень хорошо влияет на психику и общее состояние гармонии с собой и миром. Проверено!
#техники_йоги
2 минуты
17 января 2025