184 подписчика
Знаете, часто наши эмоции начинают брать верх, и мы просто теряем контроль над собой. Но важно уметь не дать им затмить наш разум и действия. Первый шаг в этом – real talk с самим собой. Понять, что вызывает то или иное чувство, помогает лучше понимать себя и свой внутренний мир.
Не стоит бояться своих эмоций, правда. Они – часть нас самих, и отрицание их может принести больше вреда, чем пользы. Следующий шаг – это умение контролировать свои реакции (ну и хотя бы кое-как не взрываться по пустякам). Медитация или другие практики осознанности помогают сохранять самообладание и отрываться от потока эмоций.
И еще нюанс: адекватно выражайте свои чувства. Ведь часто то, что взбешивает, срывается из-за недопонимания или неудачного выражения. Прежде чем броситься в схватку, лучше замедлите. И помните, никогда не поздно обратиться за помощью – чат с другом, сердечное поговорить можно и с психологом. Главное – в этом мире всё окей, так что не пугайтесь и своих чувств, они тоже на вас не обижались.
Около минуты
17 января