20 подписчиков
Завтрак остается неизменным!
И это не в рамках похудения, такие завтраки я ем уже много лет, хотя не люблю гречку, остальные крупы, которые подходят для завтрака, я не люблю еще больше 😝
Кофе сегодня был через 3 часа после завтрака, налажу сон, буду сводить к минимуму его количество (до 1-2 раз в неделю, совсем исключать не хочу, так как это вкусно 🤌).
А пока я себя успокаиваю данными исследования: «Употребление кофе продлевает жизнь, но только если пить его по утрам»
И стараюсь пить его отдельно от основных приемов пищи, так как кофе содержит танины, которые не дают усваиваться железу и другим минералам.
Около минуты
17 января 2025