206 подписчиков
Выгорание: моя личная история - где предел горению?
Выгорание – это серьезная проблема, которая касается многих людей в нашем современном мире. Я хочу поделиться с вами своей личной историей и причинами, которые привели меня к этому состоянию.
Одной из основных причин моего выгорания был перфекционизм. Я всегда стремился к идеалу во всем, что делал, и не мог просто расслабиться и насладиться процессом. Этот стремительный поиск совершенства вымотал меня и привел к истощению. Как он выражался у меня? СДелав проект (лендинг, пост) я всегда пересматривал по 2-3 раза - обновляя страницу. Да, блин и сейчас пересматриваю. НО, иначе я отношусь к хобби - когда фотографирую, то пересматривания нет, потому что фото мне нравится, моя отдушина. Ведь я ловлю момент и запечатлеваю его!
Еще одной важной причиной было то, что я не умел говорить "нет". Я пытался угодить всем, брал на себя слишком много обязательств, и в конечном итоге не мог справиться с нагрузкой. Не умение поставить границы и отказаться от излишних обязательств только усугубляло мое состояние.
Страх отвержения также сыграл свою роль в моем выгорании. Я часто боялся оценок окружающих, опасался быть не принятым, и старался угодить всем, даже за счет своего собственного благополучия.
Опыт выгорания изменил мое отношение к себе и своей жизни. Теперь я стараюсь быть более балансированным, учусь говорить "нет" и принимать свои слабости. Помните, забота о себе важна, и нужно научиться слушать свои потребности, чтобы избежать выгорания.
Понял я вот что: сторонняя помощь нужна потому сторонний человек видит это беспристрастно, у него нет тех демонов и переживаний, что есть у субъекта, который выгорает.
Меняюсь сам, помогаю другим
#выгорание #перфекционизм
1 минута
16 января