Халюс Вальгус: как профилактировать появление «косточки» на большом пальце стопы

Халюс вальгус — распространенная проблема, которая беспокоит многих женщин. Она не только портит эстетику стопы, но и вызывает боль, дискомфорт при ходьбе, а также может привести к более серьезным последствиям.

Возникает такая проблема по нескольким причинам:

- Наследственная предрасположенность;

- Неправильно подобранная обувь, повлекшая деформацию стопы;

- Неправильное распределение нагрузки на стопу из-за плоскостопия;

- Слабые мышцы стопы и голени не могут поддерживать правильное положение костей;

- Травмы стопы.

К счастью, каждый в силах профилактировать халюс вальгус. Что нужно делать для этого?

Выбирайте удобную обувь.

Отдавайте предпочтение обуви с широким носком, на невысоком каблуке.

Укрепляйте мышцы стопы.

Выполняйте простые упражнения, например, поднимание пальцев, перекатывание стопы.

Контролируйте вес.

Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы.

Следите за осанкой.

Правильная осанка способствует правильному распределению нагрузки.

Регулярно проходите осмотры (особенно при наличии провоцирующих факторов).

Обращайтесь к кинезиологу для профилактических осмотров и коррекции.

Работа с кинезиологом поможет уменьшить боль в стопе, улучшить подвижность суставов, предотвратить рецидив и улучшить качество вашей жизни!

Как именно кинезиология помогает корректировать халюс вальгус, читайте в карточках.

До встречи на сеансе диагностики!

1 минута

16 января 2025