11 подписчиков
С какой проблемой в беге я сталкивался раньше?🏃♀️➡️
Начнем с того, что мои тренировки в школьном возрасте строились в основном так: штанга, быстрые бега, редко кроссы…
Не закладывал базу. Что такое вообще база? Это предпосылки, которые мы закладыаем для реализации более сложны задач. Грубо говоря, кирпичи. А затем наступает важный период - постройка крыши. Крыша - очень значимые тренировки, требующие высокой интенсивности🌬️
Из-за того, что не было знаний. Перенапрягался, делал все подряд, но брал количеством.
Возникало перенапряжение. Когда мой уровень тренированности не соответствовал запросам. Это похоже, когда на 100 руб хочешь купить что-то за 1000 руб😁
В школьном возрасте очень важно уделять внимание постановке правильной техники бега✅
Уделять внимание ОФП✅
Желательно пробовать все виды легкой атлетики✅
Около минуты
16 января 2025