72 подписчика
Координация, скорость и быстрота - это лишь главные элементы, которые вы способны значительно улучшить, добавив в свою тренировку прыжки на скакалке. Конечно, для того чтобы результат был заметен, потребуется провести не один час таких тренировок. Звучит не очень увлекательно, однако достигнув первых результатов, вы поймёте сколько преимуществ на поле способна дать данная тренировка. Не берите данный факт только от нас, ученые давно уже доказали пользу прыжков на скакалке. ⠀
⠀
Исследования, проведённые Миланским университетом, обнаружили, что молодые игроки, которые в течении месяца начинали свои тренировки с 5 минутных прыжков на скакалке, продемонстрировали лучшие показатели в тестах на координацию, а также смогли завершить сам цикл намного быстрее, чем те, кто не включал скакалку в свой тренировочный процесс. ⠀
⠀Прыжки на скакалке - это эффективное упражнение, которое задействует большое количество мышц, подвергая их постоянной небольшой нагрузке, но в то же время не оказывая большого давления на связочный аппарат и нервную систему организма. ⠀
⠀
Также скакалка является хорошей кардио нагрузкой и способствует сжиганию жировой массы в организме. По этому рационально ее использовать и в этих целях. 👉 https://dzen.ru/id/5d0dd33c278e6f00af96a682
1 минута
16 января 2025