Coach_Varshavskiy

В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Координация, скорость и быстрота - это лишь главные элементы, которые вы способны значительно улучшить, добавив в свою тренировку прыжки на скакалке. Конечно, для того чтобы результат был заметен, потребуется провести не один час таких тренировок. Звучит не очень увлекательно, однако достигнув первых результатов, вы поймёте сколько преимуществ на поле способна дать данная тренировка. Не берите данный факт только от нас, ученые давно уже доказали пользу прыжков на скакалке. ⠀ ⠀ Исследования, проведённые Миланским университетом, обнаружили, что молодые игроки, которые в течении месяца начинали свои тренировки с 5 минутных прыжков на скакалке, продемонстрировали лучшие показатели в тестах на координацию, а также смогли завершить сам цикл намного быстрее, чем те, кто не включал скакалку в свой тренировочный процесс. ⠀ ⠀Прыжки на скакалке - это эффективное упражнение, которое задействует большое количество мышц, подвергая их постоянной небольшой нагрузке, но в то же время не оказывая большого давления на связочный аппарат и нервную систему организма. ⠀ ⠀ Также скакалка является хорошей кардио нагрузкой и способствует сжиганию жировой массы в организме. По этому рационально ее использовать и в этих целях. 👉 https://dzen.ru/id/5d0dd33c278e6f00af96a682

Футбол всё больше превращается в игру данных. Искусственный интеллект и Big Data помогают топ-клубам принимать решения, которые раньше основывались на интуиции. ⚽️ Тактика и аналитика ИИ анализирует миллионы данных, чтобы выявить слабые зоны соперника, оптимизировать тактику и предсказать эффективность стратегий. Например, «Ливерпуль» сотрудничает с Google DeepMind для разработки ИИ-системы TacticAI, (https://www.sport-express.ru/football/england/reviews/liverpul-klub-apl-otrabatyvaet-uglovye-s-pomoschyu-iskusstvennogo-intellekta-2244426/?utm_source=chatgpt.com) помогающей улучшить розыгрыши угловых ударов. 📊 Скаутинг и трансферы Big Data помогает находить таланты. Топ-клубы активно используют анализ данных для оценки физических и технических характеристик игроков, (https://www.ft.com/video/e9b566f3-10d8-4732-8982-65a46b8ecaa9) что позволяет минимизировать риски при трансферах. 🤖 Пример с ChatGPT Некоторые клубы экспериментируют с ИИ для поддержки тренерского штаба. Например, в сети появилось видео, где тренер «Челси» использует ChatGPT во время матча Лиги конференций (https://www.sports.ru/football/blogs/3261791.html) для получения оперативной информации о своей команде. 🎯 Травмы и восстановление ИИ предсказывает риск травм на основе данных о нагрузке и восстановлении игроков. Например, «Барселона» использует системы отслеживания сна, (https://www.sports.ru/football/blogs/3277704.html) чтобы оптимизировать нагрузку на тренировках и минимизировать риск. Искусственный интеллект — не просто модное слово, а реальный инструмент, который помогает сделать футбол умнее и интереснее.

В футболе «сканирование» — это не отдельный навык, а скорее совокупность умений и инстинктов, направленных на постоянное осознание игроком окружающего пространства и происходящих на поле событий. Это непрерывный процесс, позволяющий футболисту принимать быстрые и эффективные решения. Ключевые компоненты навыка «сканирования»: 👀Периферическое зрение: Игрок должен использовать периферическое зрение, чтобы наблюдать за происходящим вокруг него, не отвлекаясь от мяча или непосредственных действий. Это позволяет ему видеть движение соперников и партнеров по команде, даже если он не смотрит на них напрямую. 🤔Оценка ситуации: Сканирование включает быструю и точную оценку текущей игровой ситуации. Игрок должен понимать позиционирование своей команды и соперников, расположение свободных зон и потенциальные опасности. 🧐Предвидение: Опытные футболисты могут предвидеть дальнейшее развитие событий, основываясь на своей оценке ситуации. Они «читают игру» и предвосхищают действия соперников, создавая себе преимущество. 🔝Быстрое принятие решений: Информация, полученная в результате сканирования, используется для принятия быстрых и обоснованных решений. Это включает выбор паса, направление движения, выбор позиции и т.д. 🤝Коммуникация: Эффективное сканирование часто связано с хорошими коммуникативными навыками. Игрок должен сообщать своим партнерам о своих наблюдениях, чтобы обеспечить координацию действий команды. Примеры применения сканирования: 🛡Защитник использует сканирование, чтобы определить наилучший способ блокирования атакующего игрока, одновременно наблюдая за позицией других соперников. 🧠Полузащитник сканирует поле, чтобы найти свободного партнера для передачи, одновременно следя за позицией прессингующих защитников. 🔜Нападающий сканирует, чтобы найти свободное пространство для рывка или принять пас от партнера, избегая при этом опеки защитника. В целом, сканирование — это фундаментальный навык для любого футболиста, вне зависимости от его позиции на поле. Чем лучше игрок владеет этим навыком, тем эффективнее он играет и принимает решения. Это навык, который развивается с опытом и тренировками.

«Чем более интенсивнее тренировка, тем более интенсивнее игра. Чем больше мы требуем от себя на тренировке, тем лучше игрок готов к давлению настоящей игры. Это мой путь, это мое убеждение. По моему опыту, до того, как статистика пришла в футбол, это фундамент, на котором я построил свою карьеру». Марсело Бьелса👑

Немного атмосферных фото📸 с тренировочного дня.⚽️

Опубликовано фото

https://okko.tv/movie/fedja-narodnyjj-futbolist?utm_source=telegram&utm_medium=seeding&utm_campaign=media_fedja_narodnyjj_futbolist_jan_25&utm_content=video_spot&utm_term=ID_3385&erid=2W5zFJ4PoZA

Пора браться за мяч. Для тех у кого 📱 в бане...

Развитие "спортивной злости" — это, скорее, развитие определенных психологических качеств, которые помогают достигать высоких результатов в спорте. Важно понимать, что речь идет не о культивировании негативных эмоций, а о развитии целеустремленности, мотивации и контролируемой агрессии. Настоящая спортивная злость — это сосредоточенная энергия, направленная на победу, а не на причинение вреда сопернику. Вот несколько способов развить необходимые качества: 1️⃣ Работа над ментальной подготовкой: ➖Визуализация успеха: Представляйте себе победу, чувство триумфа, свои действия на поле, свои сильные стороны. Это помогает укрепить уверенность и подготовить психику к соревнованиям. ➖Аффирмации: Повторяйте позитивные утверждения о своих способностях, уверенности и стремлении к победе. ➖ Медитация и релаксация: Научитесь контролировать свои эмоции и сосредотачиваться. Спокойствие и контроль — основа для эффективного использования энергии. ➖ Работа с психологом: Спортпсихолог может помочь развить необходимые психологические навыки, научиться справляться со стрессом и эффективно использовать свои эмоции. 2️⃣Развитие мотивации: ➖Постановка четких целей: Определите конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели. Это даст вам ясный ориентир и повысит мотивацию. ➖Нахождение внутренних стимулов: Поймите, что мотивирует вас лично, что вы хотите доказать себе и другим. ➖Анализ своих сильных и слабых сторон: Знание своих возможностей помогает сосредоточиться на развитии сильных сторон и работе над слабыми. 3️⃣Развитие конкурентного духа: ➖Участие в соревнованиях: Регулярное участие в соревнованиях помогает развивать конкурентный дух и опыт работы под давлением. ➖Изучение соперников: Анализ игры соперников помогает разработать эффективную стратегию и повышает уверенность в своих силах. ➖Самокритика и анализ ошибок: Честный анализ своих ошибок — важная часть роста и развития. 4️⃣Физическая подготовка: ➖Регулярные тренировки: Хорошая физическая форма повышает уверенность и способность выдерживать нагрузки. ➖Работа над силовыми показателями: Развитие силы и выносливости является важным аспектом высоких спортивных достижений. Важно помнить: Развитие "спортивной злости" — это длительный процесс, требующий систематической работы над собой. Ключевым моментом является контроль эмоций и направление агрессии на достижение спортивных целей, а не на причинение вреда сопернику. Если вы замечаете, что ваша агрессия становится неконтролируемой, необходимо обратиться за помощью к спортпсихологу.