182 подписчика
Незаметные манипуляции: Как их распознать и защититься
Примеры незаметных манипуляций:
Игра на чувстве вины: Манипулятор делает так, чтобы вы почувствовали себя виноватым за то, что не делаете то, что он хочет. Например, “Если бы ты меня действительно любил, ты бы…” или “После всего, что я для тебя сделал, ты так поступаешь?”
Газлайтинг: Манипулятор заставляет вас сомневаться в своей адекватности, памяти или восприятии реальности. Например, “Ты все выдумываешь” или “Этого никогда не было”.
Пассивная агрессия: Манипулятор выражает свой гнев и недовольство не напрямую, а через сарказм, молчание, опоздания или намеренное невыполнение просьб.
Изоляция: Манипулятор пытается изолировать вас от ваших друзей и близких, чтобы вы стали более зависимыми от него.
Использование лести и комплиментов: Манипулятор осыпает вас комплиментами и лестью, чтобы вы почувствовали себя особенным и стали более податливыми.
Использование жалости: Манипулятор постоянно рассказывает о своих проблемах и страданиях, чтобы вызвать у вас чувство жалости и заставить вас помогать ему.
Перекладывание ответственности: Манипулятор перекладывает ответственность за свои действия и решения на вас. Например, “Это ты меня спровоцировал” или “Если бы ты не…”,
Обесценивание: Манипулятор обесценивает ваши чувства, достижения и мнение. Например, “Ты слишком драматизируешь” или “Это не так уж и важно”.
Создание чувства долга: Манипулятор делает вам какие-то мелкие услуги, чтобы вы почувствовали себя должным и стали более склонными выполнять его просьбы.
Молчаливое игнорирование: Манипулятор игнорирует вас или отказывается с вами разговаривать, чтобы вызвать у вас чувство вины и заставить вас извиняться.
Треугольник Карпмана: Манипулятор втягивает вас в драматический треугольник “жертва-агрессор-спасатель”, где вы можете играть разные роли, но всегда будете чувствовать себя плохо.
Провоцирование ревности: Манипулятор намеренно вызывает у вас чувство ревности, чтобы получить подтверждение своей значимости.
Двойные стандарты: Манипулятор требует от вас больше, чем готов дать сам, и использует двойные стандарты в отношении вашего поведения и действий.
Сравнение с другими: Манипулятор постоянно сравнивает вас с другими людьми, чтобы вызвать у вас чувство зависти и неуверенности.
Скрытая угроза: Манипулятор не говорит об угрозе прямо, но намекает на ее возможность, вызывая у вас чувство страха и беспокойства.
1 минута
16 января