2121 подписчик
Креатин полезен для организма, потому что он:
* Участвует в выработке энергии, особенно в мышцах.
* Повышает выносливость и силовые показатели.
* Способствует росту мышечной массы.
* Улучшает когнитивные функции и поддерживает умственную работоспособность.
Креатин работает следующим образом: попадая в организм, он превращается в фосфокреатин, который помогает вырабатывать аденозинтрифосфат (АТФ) — основной источник энергии для мышц. Таким образом, креатин обеспечивает непрерывное поступление энергии в мышцы во время интенсивных упражнений, что позволяет повысить выносливость и силовые показатели.
Около минуты
16 января 2025