5 подписчиков
🔡 🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Как понять, что я живу по маминым правилам?
Бывало ли у вас ощущение, что даже во взрослом возрасте мама продолжает диктовать вам, как жить? Возможно, вы этого даже не замечаете, потому что ее голос в вашей голове звучит как ваш собственный.
Вот несколько признаков, что вы живете не своими, а мамиными правилами:
🎀 Вы чувствуете вину за каждый отказ.
Мама просит вас приехать на семейный ужин в воскресенье, но вы давно запланировали встретиться с друзьями. Вы хотите отказать, но в голове звучит: "Если я не приеду, она подумает, что я ее не люблю." В итоге вы отменяете свои планы и едете на ужин, чувствуя раздражение.
🎀 Вы принимаете решения, думая, что скажет мама.
Вы выбираете наряд для встречи с друзьями, и вместо того, чтобы думать, удобно ли вам, ловите себя на мысли: "Мама бы сказала, что эта юбка слишком короткая, а этот свитер выглядит неглаженым." В итоге вы одеваетесь так, как "правильно", а не так, как нравится вам.
🎀 Вы боитесь разочаровать маму.
Мама всегда мечтала, чтобы вы стали врачом, хотя вас всегда тянуло к творчеству. Вместо того чтобы поступить на дизайн, вы выбираете медицинский вуз, думая: "Если я не оправдаю ее ожидания, она разочаруется во мне."
🎀 Вы сомневаетесь в своих желаниях.
Вы работаете бухгалтером, хотя мечтали стать иллюстратором. Каждый раз, думая о смене профессии, вы слышите в голове мамины слова: "Работа должна быть стабильной. А рисовать ты можешь в свободное время." В итоге вы продолжаете ходить на нелюбимую работу, сомневаясь в своих мечтах.
Что с этим делать?
🎀Спросите себя: "Это действительно мое желание или мамино правило?"
🎀Отделите ее голос от своего. Если вы чувствуете, что решаете что-то из страха ее реакции, попробуйте подумать: "А чего хочу я?"
🎀Начните с малого. Сделайте что-то, что раньше боялись, и посмотрите, как вы себя почувствуете.
Если описанные ситуации вам откликнулись, ставьте реакции👍
А у вас есть мамины фразы, которые до сих пор звучат в голове?
#сепарация@moment_psy
#границы@moment_psy
1 минута
16 января 2025