Тренировки для похудения. Почему они не эффективны, а бывают даже вредны.
"Жиросжигательные тренировки" отличаются высокой интенсивностью, которую не каждый здоровый человек выдержит.
Еще хуже, если тренировкой вы наказываете себя за съеденный десерт.
Чем больше вы потренируетесь, тем сильнее сопротивление и вероятность бросить.
Поэтому лучше выбирать приятную активность, чтобы выходить с чувством радости и желанием вернуться. Например, танцы, йога, плавание или королева физ нагрузки - ходьба.
Тренировки это хорошо. Но снижение веса случится если есть дефицит калорий. Тогда у вас точно все получится.
#похудение #тренировки
Около минуты
15 января