1 подписчик
«Со мной случился такоооооооой инсайт!»
Эту фразу часто можно услышать от тех, кто был у психолога, но тут есть нюанс: в понятие «инсайт» каждый вкладывает в первую очередь свой личный опыт - это первое, а второе - его легко спутать с осознанием.
Осознание — это процесс, при котором человек начинает понимать или замечать что-то о себе, что ранее не замечал за собой.
Например:
🖇"Я заметил, что всегда стараюсь угодить другим, даже в ущерб себе."
🖇"Я заметил, что часто перебиваю людей, чтобы казаться умнее, но это только отталкивает их."
🖇"Я понял, что мне сложно принимать комплименты, потому что я не привык думать о себе хорошо."
Осознание — это новое знание о себе, поэтому его и легко спутать с инсайтом. Это первый и необходимый этап для изменений. После осознания есть выбор: что-то изменить или принять новую информацию о себе и продолжать жить «с этим», что не плохо, если не мешает жить.
Осознание достигается как в работе с психологом, так и самостоятельно.
✅ Так что же это такое тот самый «ИНСАЙТ»?
Инсайт — это одна из ключевых целей в процессе психоаналитической психотерапии. Интеграция инсайта в психику — сложный процесс, требующий большой работы как от аналитика, так и от самого клиента.
Но почему?
Инсайт — и это новое знание о себе, но это то знание, которое приносит с собой полное разрушение устоявшихся представлений о мире и о самом себе, т. е. буквально мир переворачивается.
Сложность получить инсайт в том, что чаще это связано с травмирующей правдой о себе, поэтому психика будет сопротивляться признавать новую правду.
Например:
🖇В ходе анализа клиент может осознать, что в определенной ситуации он является жертвой, хотя ранее избегал признания этого факта. Признав себя жертвой придется признать и само травмирующее событие, в котором он стал жертвой, а это не легко и может быть слишком болезненно, как следствие разрушительно для психики.
Можно заметить, как жертвы склонны оправдывать тех, кто причинил им вред и боль, избегая таким образом признания себя в роли жертвы.
Но после признания травмы появляется возможность прожить все эти сложные чувства, чтобы освободиться от них для чего-то нового.
🖇В других случаях это может быть осознание собственных неприятных черт, понимание того, что был причинен вред другим людям, близким или даже себе из-за собственной ненависти, злости (ранее бессознательных, конечно же). За осознанием причиненного вреда другим следуют большой груз вины, а это тоже нагрузка, которую без подготовки можно не выдержать и тогда психика не позволит инсайту встроиться.
❕ Кроме вины, злости, ненависти, боли еще придется столкнуться с процессом горевания на что тоже нужна отдельно дополнительная психическая работа.
Горевать придется по идеализированному образу себя. Новое знание о себе потребует отказа от прошлых удобных теорий, представлений о мире, которые, возможно, нравились больше. Все эти утраты приносят боль, поэтому так важно, чтобы психика была готова.
😖 Получается, для психики инсайт — огромный вызов, поэтому работа над тем, чтобы инсайт случился, вызывает сильное неосознанное сопротивление, которое может проявлять в виде прогулов сессий, опозданий, желания сбежать из терапии и т. п. Вовремя проинтерпретированное аналитиком сопротивление помогает продолжить работу, но не всегда.
Бывает, все же клиенты покидают терапию не дойдя до цели из-за невозможности их психики столкнуться с реальностью, но это тоже не плохо, а может говорить о том, что время еще ее пришло и пока инсайт все еще опасен.
🙏 Да, подобные осознания очень непросты, но они открывают путь к трансформации на глубоком уровне и к личностному росту, будут способствовать лучшим межличностным отношениям, пониманию внутреннего и внешнего мира.
3 минуты
21 января 2025