3 подписчика
🍼Признаки незавершённой сепарации.
Все мы уже давно взрослые и наши друзья уже давно взрослые, но сепарацию прошли не все. Как же понять - взрослый человек перед тобой или ты взаимодействуешь с ребёнком в теле взрослого?
-Ключевые признаки того, что ты не можешь жить без эмоциональной поддержки — идеализация родителей, вера в то, что жизнь без них не имеет смысла, убежденность, что самостоятельность небезопасна. -Также при незавершенной сепарации человек испытывает постоянную потребность в одобрении, чувство тревоги в одиночестве и страх быть отвергнутым.
-Ты живешь вместе с родителями. В некоторых случаях это может быть обусловлено финансовыми проблемами, семейным укладом или собственным решением разделять жилье с родственниками. Однако о нездоровых отношениях говорит страх вины за то, что ты оставила родителей. Общий дом также может быть признаком того, что ты не можешь состояться в финансовом плане.
-Ты принимаешь решения только после их одобрения родителями. Покупка дома, отношения с новым человеком, уход на другую работу — все это тщательно обсуждается с родителями.
-Ты ищешь авторитетную фигуру, которая могла бы заменить родителей. В этом случае ты перекладываешь на партнера, начальника, друзей роль человека, который будет решать все твои проблемы и одобрять желаемые действия. Есть и обратный эффект, который также свидетельствует о незавершенной сепарации: ты, наоборот, ищешь людей, совершенно непохожих на родителей, чтобы восполнить отсутствие эмоций, которых не получила от семьи.
-Ты повторяешь родительские сценарии жизни. Так, ты можешь искать такого же неблагополучного партнера, который был у матери или отца, постоянно разводиться и искать новых отношений, относиться к разным вопросам в точности так же, как это делали родители. Кроме того, ты беспрекословно соглашаешься с мнением, что «родители так жили, и ты поживешь».
-Ты не умеешь очерчивать свои границы. Тебе сложно отличить мнение и эмоции других людей, от того, как считаешь именно ты. Поэтому твоя самооценка колеблется, а решения зависят от того, что говорят окружающие.
-Ты регулярно берешь то, что дают тебе родители. Ежедневная еда с доставкой прямо в офис, радостное принятие от мамы кучи ненужных тебе вещей, слепое убеждение в том, что те средства, которые используют родители, действенны, — все это признаки незавершенной сепарации.
-Ты не можешь отстоять свое мнение. В детстве и особенно в подростковом возрасте ты не научилась этого делать из-за того, что всегда боялась осуждения родителей и считала лучшим исходом согласиться с их мнением, чем сформировать свое. Отсутствие этого навыка негативно сказывается на взрослой жизни.
-Ты находишься в постоянном контакте с родителями. В первую очередь это касается телефонных звонков по несколько раз в день. Когда родители не звонят тебе, ты начинаешь нервничать и думаешь, что что-то сделала не так.
-Ты чувствуешь негативные эмоции, когда вспоминаешь истории из детства. Ты уверена, что тогда с тобой поступили неправильно, но не можешь перестать прокручивать в голове те моменты. Это отражается на яростном желании доказать что-то всем вокруг.
Проанализируйте свои обиды на родителей, претензии, требования, посмотрите со стороны на людей, как они отзываются о родителях, оторвались ли от мамкиной сиси?
Клинический психолог Анна Вессарт
2 минуты
21 января 2025