Буду заниматься каждый день!
Обычно такое может бомбануть, когда вы собрались жить с чистого листа, с понедельника.
Энтузиазм зашкаливает после нескольких лет ничегонеделанья (а с хрена вы ничего не делали то?)
А на деле получаете дикую усталость и перетренированность.
Либо тренировки у вас халявные и бестолковые, так как нормально заниматься каждый день невозможно.
Ваша задача – тренироваться не много, а хорошо, качественно. Для этого вашему телу необходим отдых и восстановление. Как часто заниматься, вопрос, требующий отдельного разговора. Но в среднем трех-четырех тренировок в неделю достаточно.
Ну 1-2 это лучше конечно, чем ничего тоже.
Исключение - спортсмены. Они обычно тренируются по сплиту, то есть первый день ноги, второй спина и т.д. и то у них скорее всего тоже есть выходные.
А вы сколько раз в неделю тренируетесь?
Я сейчас 3, в подготовку к соревнованиям было 5-6 по сплиту 👍
Около минуты
14 января 2025