Как начать худеть после новогодних праздников, чтобы не сорваться
Вот 3 простых шага:
1. Постенно снижайте калораж. Главная ошибка - резко начинать голодать.
Понемногу убирайте калорийные продукты: кофе с сиропами, сахар, соки, выпечка и колбасы.
Или рассчитайте свою калорийность и поэтапно ее снижайте. Если трудно на курсе Стройность навсегда мы делаем это за вас.
2. Поддержите печень. Выпивайте на тощак и перед каждым приемом пищи стакан горячей воды.
3. Добавьте в рацион зимние овощи (тыква, свекла, морковь, капуста, пастернак, салат с редькой и яблоком и тд) в каждый прием пищи. Подойдут свежие и быстро замороженные.
Если вы не любите овощи, можно заменить их на смузи из ягод или зелени с морковкой, например.
Либо выпивать на ночь и на тощак 1 ст л псиллиума, разведенного в теплой воде.
#похудение #похудение@slim_pp #лайфхак
Около минуты
13 января 2025