697 подписчиков
😊😊🤩😊😊 после праздников и не только
Больная тема: вроде особо и не переела на праздник, а плюс 2 кг на весах. Обидно, как тяжело уходит вес и как быстро возвращается 😥
Однако не спешите расстраиваться! За 1-2 дня праздничных застолий - жир не накопится. Все, что вы видите на весах - это отеки.
📎Откуда берутся отеки в данном случае? Скорее всего у вас был излишек углеводной пищи, а она очень быстро задерживает воду. Причем мы говорим не только о сладком, но и о крупах, картофеле, макаронах и бобовых. Все они задерживают воду.
📎Далее: скорее всего вы съели бОльший объем еды чем обычно. И смешивали не очень совместимые между собой продукты. Например, мясо с картошкой, а потом закусили мандаринкой и запили шампанским 🍾
Желудочно-кишечный тракт немного ошалел от такой наглости и не сумел все быстро переварить. Поэтому часть еды в виде каловых масс просто задержалась в кишечнике, что дает плюс на весах и отечность!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКИХ ОТЕКОВ?
📎 Начните пить теплую чистую воду около 2 литров в день до 19:00 и есть побольше зелени. А также сократите количество углеводной пищи.
📎 Старайтесь побольше двигаться. Утром можно сделать лимфодренажную зарядку (потрястись, попрыгать, похлопать себя)
📎 Начните принимать сорбены: уголь, полисорб или энтеросгель на ночь, отдельно от еды и других препаратов.
📎 Используйте противотечные препараты. Лично мне очень помогает ЛИМФОМИОЗОТ, а также отвар из трав: расторопша + зверобой + чербрец + ягоды шиповника + петрушка (можно свежую)
Смешиваем в равных пропорциях, заливаем кипятком, настаиваем 30-40 минут и пьем весь день до результата! 📎
1 минута
13 января