3296 подписчиков
Тренировки в Челябинске с Александром Глуховым
Позвольте представить вам Олега. Когда он пришёл в зал, ему было 19 лет. Он тренируется у меня уже примерно восемь-девять месяцев.
Сначала Олег посещал занятия нерегулярно, один или два раза в неделю. Однако последние четыре месяца он стал заниматься регулярно, три раза в неделю.
Последние два месяца Олег стабильно поднимал штангу весом 30 килограмм. Сейчас он выполняет три подхода по 10 раз со штангой весом 45 килограммов. А на последней тренировке он поднял штангу весом 50 килограмм, выполнив три подхода по одному разу!
На первых тренировках Олег с трудом выполнял тягу на нижнем блоке с весом 21 килограмм. Сейчас он уже делает тягу с весом 33 килограмма. Также он улучшил свои результаты в тяге за голову: если раньше он с трудом поднимал вес 21 килограмм, то теперь он может выполнить тягу с весом 33 килограмм.
Это отличные результаты, которые он достиг за два-три месяца регулярных тренировок.
Я горжусь Олегом и его достижениями! Не останавливайся на достигнутом, это только начало пути к новым вершинам.
Узнать подробнее о тренировках и записаться dzen.ru/...80e
Около минуты
13 января 2025