294 подписчика
Влияние диет с высоким содержанием белка
🥩 Белковая пища помогает снижать аппетит и поддерживать мышцы. Новые исследования показывают, что включение 1-2 порций белка на каждый приём пищи помогает контролировать вес и снизить тягу к еде между приёмами пищи.
👩⚕️ Источник: American Journal of Clinical Nutrition
В своих рационах я нередко прибегаю к дополнительным источникам белка: различного рода протеины, казеин и так далее. Белок служит сигнальной системой, сообщающей организму о достаточности ресурсов, что способствует также улучшению работоспособности, внешнего вида, а также тонуса и объема мышц, особенно при занятиях спортом.
Около минуты
12 января 2025