16 подписчиков
Развеиваю мифы на каждой консультации.
Собрала частые заблуждения о витаминах. Проверьте себя, правда или ложь?
1. Летом фрукты и овощи являются идеальным источником всех витаминов, необходимых организму.
Ложь! Хотя они действительно содержат некоторые витамины, их роль в обеспечении организма другими витаминами не так значительна.
2. Мы можем «запасаться» витаминами летом, а к весне наши запасы истощаются.
Ложь! Только четыре жирорастворимых витамина — А, D, Е и К — могут накапливаться в организме, остальные нужно получать ежедневно.
3. Овощи и фрукты богаты витаминами группы В.
Ложь! Витамины группы В в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
4. Увеличение потребления свежих овощей и фруктов летом действительно улучшает уровень витамина С в организме.
Правда! Летний рацион может помочь повысить уровень витамина С благодаря свежим продуктам.
Помните, нам говорили, что в яблоках много железа, потому они и "ржавеют"?
А в лимоне много витамина С?
На карточках в комменариях процентное содержание от суточной нормы витаминов и микроэлементов в 100гр продукта.
Пишите в комментариях название продукта, полезность которого хотите проверить, и я отвечу карточкой.
Около минуты
12 января