13 подписчиков
Тебя тоже бесят ведьмы, которые едят всё и не толстеют?
Особенно после Нового года или отпуска олинулюзив.
Пока ты становишься, зажмурив глаза, на весы, они без проблем влезают в те же джинсы и платья, фотают свой тощий пресс и выкладывают в нельзяграмм с бесячей надписью «всех с началом нового дня».
И вот ты уже сидишь на воде и гречке, изводишь себя кардио, но стоит вдруг пройти мимо шоколадки и от запаха сразу + 10 кг прилипло! 😤
Кааак?! Почемууу?! За чтооо?!?!
Она вон, ест всё, что не приколочено и всё ей с рук сходит.
Согласна, обидно очень. Кому-то всё, а кому-то мучайся голодовками, да тренировками.
Давай разберемся, почему такая «несправедливость» в мире происходит. И что думает при этом думает твой организм.
1. Твоему телу тупо не хватает питательных веществ.
Находясь в постоянном чередовании
☹️Диета - обычно это очень скудный рацион
🙂Срывы - обычно это не «ну всё! Достало! Теперь объемся креветками с салатом!». Обычно это что-то точно не очень полезное.
☹️И снова диета
🙂И снова срывы,
Организм точно недополучает необходимых веществ и клетки постоянно орут мозгу «мы голодные!».
Что делать?
Сделай фокус на белке, жирах и овощах - этим дашь питание всем клеточкам и они больше не будут биться в голодной агонии и давать мозгу постоянный 🆘 , требуя еды.
2. Твой организм уже придумал свой план на все твои постоянные диеты.
Чем больше ты проводишь экспериментов в виде голодовок и диет, тем тверже он запоминает правило: «Хочешь выжить - запасай!». И с каждым разом побольше, а то мало ли, что там снова затеет эта вечно худеющая.
Что делать?
Введи четкий режим приема пищи 3 раза в день. Без перекусов.
Эта стабильность успокоит организм и даст ему понять, что еда всегда есть и запасать больше не надо.
Но учти, чем больше ты над ним издевалась экспериментировала, тем дольше нужно будет его «приручать» и залюбливать режимом.
3. Тело всегда за тебя, даже если это болезнь или лишний вес.
Для чего-то тебе точно сейчас нужно быть в этом весе.
Причины могут быть разные:
✅ вес может давать чувство опоры или защиты.
✅ вес, как скопление невыраженных эмоций.
✅ вес, как обозначение личных границ
✅ вес, как придание весомости личности
✅ вес, как доспехи, чтобы быть готовым к сражению
✅ И может быть еще много причин.
Что делать?
Разобраться с психологом (можно со мной🤗), что стоит за твоим весом. Тело точно знает. А ты пока нет, поэтому и продолжаешь бороться.
Но вернемся к несправедливости мироустройства.
Да, ты права. Генетика все-таки существует. И даже есть тот самый ведьменский ген: Ген FTO (fat mass and obesity associated) отвечает за чувство насыщения и голода.
Кстати, я обладательница нормального типа этого гена 😉 Но только не торопись меня сжигать на костре. 🙏
Он работал только лет до 35 лет. Я реально ела много и оставалась в стабильном весе. А потом законы биологии и эпигенетика взяли верх и я точно также, как и ты, слежу, что я ем, когда и сколько.
Никакого волшебства и несправедливости.
А ты часто сравниваешь разную степень приложения усилий для удержания веса? Бесит?
2 минуты
11 января 2025