595 подписчиков
Чем опасны дефицит и чрезмерное потребление белка
Дефицит белка негативно сказывается на внешности: это становится заметно по тусклым и безжизненным волосам, хрупким ногтям и проблемам с кожей. Часто от нехватки белка страдают люди, которые ведут постоянную борьбу с лишним весом: модели, спортсмены, артисты балета. Любители монодиет и вегетарианцы также могут сталкиваться с дефицитом этого органического вещества. В группе риска и люди с низким доходом.
Но и переизбытка белка тоже следует избегать. Чрезмерное увлечение чревато повышенной нагрузкой на почки, печень, поджелудочную железу. Длительные белковые диеты могут способствовать не только вымыванию кальция из организма, но также и нарушению витаминного обмена. На этой диете человек может страдать неконтролируемыми перепадами настроения, стать более нервным и легко возбудимым.
Около минуты
10 января 2025