20 подписчиков
Какие цели я себе поставила, чтобы похудеть?!
1️⃣ Самая главная- это решиться и прийти к этому с умом, с большим желанием и морально подготовленной.
2️⃣ Мои фото до и после. Ведь 5 лет назад я весила 62 кг, а сейчас вешу 85 кг.
3️⃣ Пить воду, больше воды, то количество, которое мне необходимо.
4️⃣ Кушать в меру, не переедать, не кушать на ночь. Для этого я скачала приложение и записываю туда все что скушала в течение дня. Также в приложении я вижу калории, белки, жиры и углеводы. Норма у меня есть, смотрю и придерживаюсь ее.
5️⃣ Высыпаться, спать не менее 8 часов и вообще наладить режим сна.
6️⃣ Безусловно поддержка близких и родных людей.
7️⃣ Спорт. Нужно полюбить заниматься спортом, чтоб он остался навсегда, а не на время похудения.
8️⃣ Перестать есть сладости, печенья, разные вкусняшки. Пока для меня это самый тяжелый пункт, но я с этим борюсь. И у меня обязательно все получится.
А какие цели вы себе поставили, чтобы начать худеть? 😉
Около минуты
10 января 2025