21 подписчик
Дорогие, всем привет!❤️
Записала для Вас полезный видосик!
❤️❤️❤️ упражнений из Кундалини йоги для женского здоровья!
1. Перекаты на ягодицах. Упражнение на стабилизацию таза, укрепление мышц спины, пресса и ТАЗОВОГО ДНА.
2. "Бабочка" для раскрытия таза, укрепления внутренней поверхности бедра, улучшение функции яичников.
3. "Крийя Лягушки" подтягиваем бедра, ягодицы, делаем талию тоньше!
Также, это упражнение усиливает кровообращение в малом тазу, заряжает энергией и хорошим настроением!
4. Подъемы таза. Упражнение снимает напряжение с яичников, восстанавливает менструальный цикл, повышает либидо, укрепляет ягодицы и бедра.
Каждое упражнение рекомендуется делать не менее 1 мин. Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!
П.с. делитесь в комментариях, как вам такой формат? Если полезно, пиши, буду записывать чаще! Мне важна ваша обратная связь! ❤️
Около минуты
21 января