52 подписчика
ПЕРЕКОС ОТ НОШЕНИЯ СУМКИ НА ОДНОМ ПЛЕЧЕ, МИФ или ПРАВДА?
Сегодня вижу много роликов, в которых говорят о том, что сумка на плече не влияет нарушение осанки и в дальнейшем появление сколиоза…
Но это не совсем так! Если вы носите сумку на одном плече, то не факт что у вас появится сколиоз, однако это определенный фактор риска. К тому же учитывая, что сейчас накладываются много других предрасположенностей, включая родовые травмы, малоподвижный образ жизни, диспластические типы (нарушение строения коллагена из-за чего в нем теряется жесткость. Такие люди легко тянутся и принимают разное положение), стресс… Ношение сумки на одном плече ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ (полгода, год и больше…) может повлечь за собой нарушение осанки, а затем к сколиозу
В данном видео я наглядно показал, что происходит с нашим телом во время ношения сумки (перекос плеч, таза и соответственно формирование дуги)
Важные моменты:💡
Перенапряжение мышц
Регулярное ношение сумки на одном плече может вызвать перенапряжение мышц плечевого пояса. Мышцы вынуждены работать более интенсивно, чтобы поддерживать равновесие и компенсировать лишний вес. Это может привести к мышечным спазмам, болям и болям с одной стороны
Проблемы с нервами
Тяжелая сумка может оказывать давление на нервы, что приводит к их сдавливанию. Это может вызвать онемение, покалывание и боль в руках и пальца
Изменения в походке
Для поддержания баланса при ношении тяжелой сумки на одном плече, ваше тело может изменять вашу походку. Это может привести к изменению естественного биомеханического движения, что в свою очередь может вызвать боли в бедрах, коленях и стопах.
Как избежать этих проблем?🤔
- Только рюкзак здесь не совсем будет спасением, потому что он может привести к повышенному изгибу в пояснице
- Чередуйте ношение разных предметов. С сумки на рюкзак, с рюкзака на пакет…
- Регулярно меняйте плечо. Если вам нужно носить сумку на одном плече, старайтесь менять плечо каждые 30 минут, ну или хотя бы каждый день
- Не перегружайте сумку. Или носите с обязательно с отведенными плечами назад и контролируйте положение
Помните, здоровье вашего тела – это также не миф!
Ваш доктор Шерстобитов🙌
#осанка #здоровьеспины #больвплече #нощениесумок #нервныепроблемы #мышечныеспазмы #правильноеношение #спиннаяболь #зож #здоровьеспины #реабилитация #осанкапозвоночник
1 минута
20 января