Мы всегда думаем, что контролируем ситуацию. Пока однажды не замечаем, что просто не успеваем жить.
Работа 24/7 — реальность для многих предпринимателей, мамочек с маленькими и не очень детьми, экспертов. Кажется, что всё под контролем: клиенты приходят, дела идут, задачи закрываются... Но в какой-то момент ты ловишь себя на мысли:
"Я устал... но ещё немного, и станет легче."
"Я не помню, когда у меня был нормальный выходной..."
"Кажется, мне уже всё равно..."
Выгорание не случается в один день. И это самое опасное.
Оно начинается незаметно, но чем дольше игнорировать тревожные сигналы, тем сложнее выбраться. И если на первых стадиях достаточно небольшой передышки, то дальше может понадобиться гораздо больше времени на восстановление.
Однажды у меня была клиентка, которая жила и работала в США, в штате техас. Как-то на встрече она упомянула что сейчас принимает антидепрессанты и мне стало интересно. В каком случае в Америке назначают такие препараты. Ведь обычно их назначают людям в депрессии, а она совсем не была похожа на человека который в глубокой депрессухе.
И она рассказала свои симптомы:
- быстрое утомление, если раньше легко работала до 7-8 вечера, то сейчас в 16 часам она уже вымотана и без сил.
- апатия, раздражение, апатия, безразличие к работе и людям,
- нет желания работать, хотя раньше было по-другому,
- не высыпается, хотя спит 8 часов, и плохо засыпает,
- что энергии меньше, но ещё держишься,
- вещи, которые раньше радовали, сейчас уже не доставляют удовольствия,
- нет желания физической нагрузки и даже гулять не хочется.
И я в тот момент подумала:
- О, черт! У меня тоже самое.
Оказывается, это уже даже не начальные признаки выгорания, а начало депрессии. И так как в самом начале выйти из неё проще в начале, чем в конце, то затягивать её не стоит.
Как не довести себя до такого состояния?
Вообще есть несколько пунктов в этом списке, но я хочу рассказать о самом очевидном.
Самое простое, что можно сделать — делегировать. Разгрузить себя, отдать рутинную работу.
Но... кого нанимать? Как обучать? Что отдать?
Как только начинаешь об этом думать, то проще оставить как есть. Потому что как реализовать делегирование - сложно представить, когда нет в это опыта.
Именно здесь большинство предпринимателей, экспертов и застревают. Потому что кажется, что легче сделать самому, чем объяснить. И легче терпеть перегруз, чем искать решение.
Но бизнес, который растёт, требует новых решений.
Делегирование — не про слабость, а про стратегию. Про умение распределять ресурсы и фокусироваться на том, что действительно важно.
И оказывается, что делегировать какие-то задачи оказывается не так и сложно. Главное придумать, кому, что и как.
Это уже немного другая тема.
Чуть позже расскажу, как я делегирую, что и кому :)
А как вы понимаете, что начинаете выгорать? Делитесь своими наблюдениями — возможно, ваш опыт поможет кому-то сделать правильный шаг вовремя.
#бизнес #делегирование #выгорание #мотивация #личнаяэффективность
2 минуты
20 января 2025