Йога — это вызов, который стоит принять, чтобы стать лучшей версией себя. Но как же быть, если работа, семья и другие повседневные дела съедают время и силы? Иногда для дополнительных вызовов времени не найти! Решение — три базовых асаны раджадхираджа-йоги: если делать их динамично, то с самомассажем и шавасаной они займут примерно 25 минут. ❓Но какова польза от этих упражнений? Стоит ли тратить время? ➡️ Если коротко — да, ведь они развивают гибкость, улучшают концентрацию и влияют на эндокринную систему — об этом писали в предыдущем посте. Комплекс базовых асан уникален тем, что его выполнение не...