14 подписчиков
😀ЧТО МЫ ПРЯЧЕМ? ➡️
👁Негативные эмоции - это показатель того, что мы сознательно или бессознательно избегаем какой - то боли.
⏳А можно найти эти триггеры и дезактивировать их. Использовать как ключ к освобождению.
〰️Я знаю, что порой бывает трудно не провалиться в собственные переживания. Знаю, что все мы живые люди, и в определенных ситуациях рождаются сложные, ранящие чувства и это нормально.
🌙Испытывая сильную негативную эмоцию - не убегайте от нее, а постарайтесь ее прочувствовать. Да, во всей полноте.
🕯А затем определите боль. Поймите, какой из ваших страхов проявился в этой реакции.
🐱 Проанализируйте, он рациональный и имеет объективные основания? Или нет, это фантазии ?
🗝 Решите, что теперь делать в свободе от этих эмоций. Разумом.
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
Наши РЕАКЦИИ напрямую зависят от уровня нашего Сознания
🤩Польза присутствует в любой ситуации.
🤩Сознание подобно мышце. Чем больше мы практикуем сознавание как процесс, тем в большей степени мы начинаем управлять собой и своей судьбой.
С вами была Анна Шелухина,
Психолог, магистр психологии, арт - терапевт 🫶
Пишите 💗
Около минуты
20 января