20 подписчиков
Перфекционизм означает бессознательное стремление ни в чём не ошибаться и все делать отлично.
Он часто сопровождается невозможностью быть успешным в чем-то конкретном.
Перфекционизм вынуждает Вас полировать до бесконечности Все - даже то, что не ведет к цели.
Он отбирает время и силы, как паразит, поселившийся в психике.
Откуда он?
Это запрограммированность от родительских и учительских установок, которые незаметно для Вас из чьих-то ожиданий превратились в Ваши личные требования к себе.
Строгий родитель поселился в Вас и диктует бессмысленную необходимость - все! доводить до конца, не начинать новое! пока не завершено старое, быть последовательным во Всех! своих решениях, все! делать хорошо - чтобы каждый!, кто увидит, "как" Вы сделали - мог бы:
- Вас похвалить, а лучше - восхититься
- либо не найти повода для обвинения и низкой оценки
Что делать с перфекционизмом?
1. Отделить свои личные желания и интересы
- от ощущения чужих ожиданий,
- от высказанных ожиданий и
- от чужих оценок.
Намерение "заслуживать оценку" - заставляют Вас идти по пути чужих представлений о том, что для Вас хорошо.
2. Отделять важное для себя от неважного. Следовать своим интересам и к этому прикладывать регулярные усилия.
3. Принять как факт: если Вы решили развиваться, то любое развитие - это путь ученика. Ученик не может быть идеальным. И каждый шаг он делает не для других, а для себя, чтобы понять, в чем на следующем шаге стать лучше.
1 минута
20 января 2025