СКОЛЬКО СЕССИЙ МНЕ ПОМОЖЕТ?
Психотерапия - это не только найти проблему и ее причину (как сейчас говорят - ОСОЗНАТЬ). Это - изменить свое неэффективное поведение, которое привело к проблемам.
Осознать - это не равно начать менять.
Для того, чтобы начать менять - надо понять, что именно менять, и как именно это делать. Необходимо, чтобы в мозге сформировалось и закрепилось новое поведение.
Для этого надо время. За несколько сессий у психолога ты осознаешь и найдёшь причины. Но, чтобы изменить свои реакции и свое поведение, сделать его устойчивым, не вернуться к прежним своим реакциям и прежнему поведению, которое у тебя уже 10-15-20 лет твоей осознанной жизни, потребуется гораздо больше времени и поддержка специалиста.
Около минуты
7 января 2025