7 подписчиков

Почему вес не падает, а только растет?

На то, как быстро человек будет терять вес, влияют следующие факторы:

✅Возраст. Чем моложе организм, тем активнее обмен веществ, тем быстрее будет идти процесс похудения.

✅Исходный вес. Чем больше было исходного лишнего веса, тем внушительнее будет результат на первых этапах похудения.

✅Стаж жизни с избытком веса. Если лишние килограммы были с вами годами, то первые результаты могут появиться чуть позднее, обычно в течение месяца.

✅Гиподинамия. Физическая активность также является основой здоровья.

✅Неправильный питьевой режим. Чтобы организм не задерживал лишнюю жидкость и отёки не появлялись, важно не уменьшать количество воды, а, наоборот, строго соблюдать водный баланс.

✅Слишком строгая диета. Питание должно быть сбалансированным и достаточным, а похудение всегда должно происходить через насыщение, а не через голод.

✅Исключение белка, избыток углеводов.

Если вес всё равно остаётся прежним, рекомендуется обратиться к эндокринологу и нутрициологу за консультацией!

#правильноепитание #снижениевеса #пп #рационпитания

Около минуты

6 января 2025