2 подписчика
☑️Как выспаться ?
мои советы 👇
➖спите в полной темноте
➖проветривайте комнату перед сном
➖не сидите в телефоне за 1 час до сна
➖принимайте теплый душ перед сном, он расслабляет мышцы
➖чтобы быстрее засыпать советую распылять на подушку эфирное масло лаванды, оно обладает способностью успокаивать и расслаблять нервную систему, уравновешивать эмоциональное состояние
Около минуты
6 января 2025