🎈 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА + 3 оздоровительные практики

Вчера мы с вами выяснили, каковы причины вздутия живота и каким образом от него избавиться.

Если после обследования у гастроэнтеролога выяснилось, что отделы пищеварительного тракта не поражены серьезным заболеванием, то можно помочь себе коррекцией питания. ☝ А также специальными упражнениями, которыми я обещал поделиться.

Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника.

❗Внимание! Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболеваний и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

1️⃣ Наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй.

2️⃣ «Велосипед»: из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами.

3️⃣ Подъемы. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

4️⃣ Втягивание живота. Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях: живот быстро втягивать и расслаблять. По 15-20 раз ежедневно.

5️⃣ Массаж живота. Важно делать его в направлении по ходу часовой стрелки, чтобы это совпадало с перистальтикой кишечника. Начинать движения с легких поверхностных, переходя к более глубоким надавливаниям.

6️⃣ Тренировка мышц промежности и заднего прохода: ежедневно до 50 раз сжимать и разжимать задний проход.

Этого комплекса вам будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. В течение 3-5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшится самочувствие и нормализуется стул.

✅ Если же вздутие живота беспокоит вас не периодически, а постоянно, стоит задуматься об ОЧИЩЕНИИ организма, чтобы избавить себя от «шлаков» (как говорят в народе), токсинов и всего ненужного!

📌 Напоминаю, что скоро у нас в Клубе стартует программа «Целебное очищение». 14, 15 и 16 января — пройдут открытые (бесплатные) онлайн занятия.

Если вы пропустили регистрацию, переходите по ссылочке:

👉 РЕГИСТРАЦИЯ

После этих занятий вы почувствуете себя совершенно другим человеком, и поймёте, что значит НАСТОЯЩАЯ энергия и активность!

🤗 А чтобы вы сразу могли применять полезное, я приготовил для вас подарки, которые придут вам на эл. почту после регистрации. Так вы сможете подготовиться еще до первого занятия.

Вот какие подарки я для вас приготовил:

🎁 1. Авторская техника «Ставим желудок на место»

С помощью этой техники вы сможете скорректировать расположение желудка в брюшной полости так, чтобы он не давил на другие органы и не мешал их работе. Техника способствует уменьшению желудка в размерах и, как следствие, насыщению меньшим количеством еды.

🎁 2. Действенный метод «Управляем мышцами живота»

Этот метод поможет привести мышцы живота в приятный тонус без мазохистских тренировок, легко и с удовольствием. Вы узнаете, как помочь внутренним органам разместиться в брюшной полости без дискомфорта.

🎁 3. Секретная техника «Как избавиться от ночного жора»

Вы узнаете, как снять симптомы «ночного» голода и помочь желудку.

Переходите по ссылке, регистрируйтесь, получайте подарки и начинайте этот год с самого большого подарка — себе любимой (любимому)!

👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ

Поверьте, вы будете себе благодарны, что не пропустили эти занятия!

🎈 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА + 3 оздоровительные практики Вчера мы с вами выяснили, каковы причины вздутия живота и каким образом от него избавиться.

2 минуты

5 января 2025

138 читали