4261 подписчик
"Развод — это не конец любви. Как найти новые отношения и начать доверять снова?"
После развода многие боятся открыться новым чувствам: страх повторить ошибки, недоверие к себе и другим, боль от прошлого опыта. Но новые отношения могут стать источником радости и вдохновения. Как научиться снова любить? Советы психотерапевтов помогут справиться с этим непростым этапом.
🔍 Советы от известных экспертов:
1. Эстер Перель, терапевт по отношениям, говорит: "Сначала восстановите связь с собой." Разберитесь в своих чувствах и потребностях: "Что мне важно в отношениях? Чего я хочу избежать?" Это поможет строить новые связи осознанно.
2. Карл Роджерс подчёркивал: "Будьте честны с собой и партнёром." Не скрывайте свою историю, но и не цепляйтесь за прошлое. Скажите себе: "Мой опыт делает меня сильнее и помогает понять, что мне нужно."
3. Брене Браун говорила: "Доверие строится через маленькие шаги." Не торопитесь. Начните с дружеского общения, позвольте отношениям развиваться естественно.
4. Джон Готтман, исследователь пар, подчеркивал: "Эмоциональная близость начинается с открытого общения." Обсуждайте с новым партнёром свои ожидания, страхи и ценности. Это создаёт основу для здоровых отношений.
5. Практика осознанности. Ирвин Ялом советовал фокусироваться на настоящем: "Каждый человек уникален, и новые отношения не обязаны повторять прошлое." Позвольте себе наслаждаться моментами, не сравнивая нового партнёра с бывшим.
💡 Упражнение: составьте список качеств, которые вы хотите видеть в новом партнёре, и качеств, которые вы готовы предложить сами. Не ориентируйтесь в поиске только на эти качества. Это упражнение лишь поможет осознать ваши ценности и цели.
Новые отношения после развода — это возможность начать с чистого листа. Слушайте себя, будьте открытыми, и настоящая любовь обязательно найдёт вас.
📌 А как вы начинали строить новые отношения? Делитесь своими историями в комментариях!
#развод #новыеОтношения #доверие #психологиялюбви #втораяпопытка
1 минута
18 ноября 2025