4261 подписчик
"Развод кажется концом счастья? Это может быть началом новой жизни."
Развод — одно из самых эмоционально тяжёлых событий. Он приносит боль, разочарование, утрату, но также может стать точкой роста и начала новой главы. Как пережить этот непростой период и снова научиться радоваться жизни? Советы известных психотерапевтов помогут вам.
🔍 Советы от известных экспертов:
1. Эстер Перель, эксперт по отношениям, подчеркивает: "Позвольте себе прожить утрату." Не подавляйте эмоции, дайте себе время почувствовать боль и разочарование. Запишите свои чувства в дневник или обсудите их с близкими: это помогает отпустить прошлое.
2. Карл Роджерс говорил: "Принятие себя — первый шаг к восстановлению." Развод — это не провал и не показатель вашей ценности. Повторяйте себе: "Я заслуживаю счастья, даже если мои отношения закончились."
3. Ирвин Ялом писал: "Новый смысл жизни — в маленьких шагах." Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость: спорт, хобби, прогулки. Найдите новые цели и интересы, чтобы снова почувствовать вкус жизни.
4. Брене Браун напоминала: "Уязвимость — это не слабость, а сила." Если вы готовы снова открываться людям, начните с небольших шагов: общение с друзьями, новые знакомства. Это помогает восстановить доверие к миру.
5. Практика благодарности. Виктор Франкл писал: "Даже в трудные времена важно замечать хорошее." Каждый день находите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает увидеть позитивное даже в сложный период.
💡 Упражнение: напишите письмо себе из будущего, где вы уже справились с болью и обрели счастье. Опишите, как вы живёте, что чувствуете, чего достигли. Это станет вашим мотиватором.
Развод — это не конец, а возможность начать всё заново. Пусть этот путь станет для вас дорогой к новой, счастливой жизни.
📌 А что помогало вам восстанавливаться после трудных периодов? Делитесь своими историями в комментариях!
#развод #новаяжизнь #саморазвитие #психология #восстановлениепослесложныхвремён
1 минута
11 ноября 2025