17 подписчиков
Телосложение, фигура и тренировки: мифы и реальность
Вам наверняка пытались "продать" тренировки по типу телосложения — "ты эктоморф, ешь больше", "эндоморфам нужно кардио", "груши качают верх, яблоки убирают живот". Звучит научно, но это скорее миф, чем истина. Давайте разбираться, почему.
Когда-то я и сама верила в эти типы. У меня была подруга, которая могла есть пирожки и манты хоть весь день, и оставалась стройной. Я ей завидовала, ведь мне стоило лишь взглянуть на её тарелку, как, казалось, я уже поправлялась.
Я думала: "Ну конечно, у неё быстрый обмен веществ, она эктоморф". Но позже, когда я глубже изучила физиологию, поняла, что всё не так просто. В своем новом видео на канале YOUTUBE говорю как раз об этом! https://youtu.be/6D1_1IuJgLo. на канале ДЗЕН https://dzen.ru/video/watch/67784db54d96011971eefe43
Около минуты
3 января 2025