98 подписчиков
🌟 Планирование целей на 2025 год: с чего начать?
Всем привет, сегодня мы начинаем вместе строить планы на 2025 год! Но прежде чем мечтать о будущем, важно подвести итоги уходящего года.
Я хочу поделиться с вами системой планирования, которая изменила мой подход к целям. Эту систему я узнала у своего наставника и немного доработала под себя. В 2024 году она помогла мне не только достигать целей, но и избежать привычной фрустрации от того, что что-то остаётся нереализованным. Теперь я хочу показать её вам.
📋 Как работать с таблицей?
1️⃣ Сделайте копию файла
Первое, что нужно сделать, — создать копию таблицы. В оригинале вы работать не сможете. После этого приступаем. hdocs.google.com/...ing
2️⃣ Вспоминаем год
Перейдите на вкладку "Итоги 2024 года". С помощью фотографий в телефоне, постов в соцсетях, календаря, переписок в мессенджерах или вашего дневника вспомните события уходящего года. Ваша цель — записать минимум 50 событий.
✔️ Укажите события по месяцам.
✔️ Распределите их по сферам жизни.
✔️ Оцените каждое событие и добавьте комментарии, если хотите.
Эта часть важна, чтобы вы могли увидеть всё, что вам удалось за год. Часто мы обесцениваем свои достижения, сравнивая себя с чужими успехами, но такой анализ помогает получить психологическое "поглаживание".
3️⃣ Анализ целей 2024 года
Перепишите свои цели — из головы или из записей, если они у вас были.
✔️ Укажите, достигнута цель или нет.
✔️ Самое важное — разберитесь, почему некоторые цели не были реализованы. Сделайте честный анализ причин.
4️⃣ Три главных достижения
Вспомните три самых значимых достижения года. Даже если это кажется сложным, выделите время на это упражнение. Оно помогает осознать, насколько большую работу вы проделали.
5️⃣ Итоги и рефлексия
✔️ Опишите свой 2024 год одним словом или фразой.
✔️ Проведите анализ сфер своей жизни: оцените каждую из них и напишите выводы, а также то, что хотели бы улучшить в 2025 году.
✔️ Оцените свою жизнь в целом по шкале от 1 до 10, аргументируя свой выбор.
⏳ Советы для работы
Работа с таблицей требует времени. Не спешите, выделите хотя бы час на каждый раздел. Если сразу не получается сосредоточиться, разбейте выполнение на части, но не перескакивайте между заданиями.
И помните: подведение итогов — это не просто работа с событиями, это способ осознать, где вы сейчас находитесь, чтобы уверенно двигаться к своим целям в 2025 году.
📝 Делитесь в комментариях своими успехами и трудностями при выполнении упражнений. Вместе мы справимся!😊
#практика
2 минуты
3 января 2025