17 подписчиков
Отдых в новогодние праздники – это, конечно, возможность перезагрузиться после напряженного года, однако, часто мы так увлекаемся подготовкой к праздникам и самими гуляниями, что можем легко выгореть.
☕💫Что же хорошо сделать для себя уже сегодня:
🎄 Постарайтесь оставить время на спонтанные решения. Не стоит планировать каждую минуту – иногда лучшие моменты происходят без плана.
💆♀️ Позаботьтесь о своем внутреннем состоянии: найдите время для медитации, чтения книг или просто для прогулок на свежем воздухе.
Физическая активность позволит снять стресс и придаст сил.
💃 Говорите "нет", если вы чувствуете, что какое-то мероприятие излишне вас нагружает.
Не пытайтесь угодить всем.
🥧 Вместо масштабных мероприятий иногда достаточно просто провести уютный вечер в кругу семьи, играя в настольные игры или готовя что-то вместе.
😌 Если у вас есть возможность, заложите день для отдыха после праздников. Это поможет плавно вернуться к рутине.
☝Можно заранее подготовить себе одежду и необходимые вещи для работы, так же и для детей, чтобы не чувствовать стресса в последний момент перед началом рабочей недели.
💫💫💫
Уделяйте достаточно времени себе и своим потребностям!
#психолог_Костина
#праздники
#новыйгод
#психологонлайн
#консультацияпсихолога
1 минута
3 января 2025