Пример психологической сессии: "О ЧУВСТВЕ ВИНЫ И СТЫДА У МАМ, как общаться, чтобы не ссориться" (Все имена изменены). ✍️Ситуация: Маму зовут Екатерина, 35 лет, пришла на консультацию после того, как поругала своего восьмилетнего сына Максима за то, что он не убрал игрушки и не навёл порядок в своей комнате. Екатерина испытывает чувство вины и стыда за то, что не сдержалась, сильно кричала, обзывала ребенка. Обеспокоена тем, как это может повлиять на её сына. Прошу Екатерину рассказать, как прошла неделя, что привело ко мне на консультацию. 🔹Екатерина: "Здравствуйте. Всё было относительно нормально, пока не произошёл инцидент с Максимом. Я так сильно на него разозлилась за то, что он не убрал свои игрушки и в комнате вечный бардак. Я кричала на него, обвиняла, а теперь чувствую себя ужасно. Мне стыдно и я боюсь, что он будет думать, что я плохая мама. 🔸Отвечаю: "Я понимаю, что вам тяжело. Вы сказали, что чувствуете вину и стыд. Можете рассказать, что именно вызывает эти чувства?" 🔹Екатерина: "Я всегда хотела быть терпеливой и понимающей матерью, но в тот момент просто не смогла сдержаться. Я переживаю, что своим криком причинила ему боль и совсем испортила наши отношения". 🔸Я: "Это говорит о том, что вы очень заботитесь о своих чувствах и о чувствах вашего сына. Давайте подумаем, как вы можете выразить свои чувства и преодолеть этот инцидент. Чувство вины может быть полезным, так как оно помогает нам осознать, что наши действия могут задеть других. Как вы думаете, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы улучшить ваши отношения с Максимом?" 🔹Екатерина: "Я могу извиниться перед ним. Но я боюсь, что он подумает, что я просто делаю это из-за того, что это нужно сделать, а не потому что я так чувствую". 🔸Я: "Извинения могут быть очень важным шагом. Однако, когда вы извиняетесь, вы можете также объяснить ему, ЧТО вы сами чувствуете. Это поможет ему понять, что все мы можем ошибаться. Вы так же можете обсудить, почему убирать игрушки и поддерживать чистоту в комнате важно, и предложить позитивные способы напоминания об этом, например, с помощью игры или распорядка дня, который он сам напишет. Таким образом, вы устанавливаете правила". 🔹Екатерина: "Это хорошая идея. Я часто использую угрозы или крики, чтобы заставить его что-то делать, но, возможно, стоит попробовать сделать это через игру, помочь ему составить график, это должно быть менее стрессовым". 🔸Я: "Совершенно верно. Важно избегать манипуляций, основанных на чувстве вины или стыда у ребёнка. Покажите сыну, что вы доверяете ему и верите в его способности. Как вы думаете, какой подход может помочь вам в этом?" 🔹Екатерина: "Я могу предложить ему участвовать в принятии решений. Например, мы могли бы придумать вместе, как организовать пространство для игр и как сделать уборку быстрой и качественной. Подумаю насчёт системы хранения игрушек, ведь особо и убирать некуда, а сын хотел бы, чтобы было всё на виду." 🔸Я: "Это отличный подход! Интересный способ вовлечь его в процесс. Кроме того, если вы заметите, что его вещи разбросаны, вы можете использовать это как возможность для обсуждения: "Максим, кажется, у нас немного беспорядка. Как мы можем это исправить вместе?" Это поможет ему в будущем быть более ответственным без чувства стыда". 🔹Екатерина: "Спасибо, это действительно полезно. Мне нужно помнить, что ошибки — это часть воспитания, и мне не стоит быть слишком строгой к себе". 🔸Я: "Точно! Это важный момент. Все родители совершают ошибки. Главное — это стремление учиться и работать над собой. Напоминайте себе, что ваше желание быть хорошей мамрй уже говорит о вашей заботе и любви к нему". -- ☕В заключении отмечу, что чувства вины и стыда могут быть тяжелыми для родителей и влиять на их стиль воспитания. Однако работа с этими эмоциями и поиск эффективных способов общения с детьми могут помочь создать более здоровую атмосферу в семье. Вместо манипуляций через стыд или вину, попробуем развивать доверие и сотрудничество, что станет основой для крепких отношений между родителями и детьми.🫂🌷 #психолог_Костина #психологонлайн
1 год назад
