1 подписчик

— КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ —

Стресс может негативно сказаться на здоровье кожи, но существуют способы справиться с ним и защитить кожу.

Стресс может негативно сказаться на коже несколькими способами:

• Повышение уровня кортизола: Стресс вызывает выброс гормона кортизола, который подавляет иммунную систему и увеличивает выработку кожного сала и проявление купероза.

• Воспаление: Кортизол также может вызывать воспаление, которое может привести к акне, розацеа и другим воспалительным заболеваниям кожи.

• Адреналин вызывает спазм сосудов, клетки перестают получать в полном объеме кислород, и кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой.

• Нарушение кожного барьера: Стресс может нарушить защитный барьер кожи, что делает ее более восприимчивой к инфекциям и раздражителям.

• Сухость и зуд: Стресс может привести к сухости кожи и зуду, особенно у людей с экземой или псориазом.

• Начинают активно проявляться морщины.

• Ухудшение состояния существующих заболеваний кожи: Стресс может ухудшить состояние таких заболеваний кожи, как акне, экзема и псориаз.

• Преждевременное старение: Стресс может способствовать преждевременному старению кожи за счет увеличения выработки свободных радикалов и разрушения коллагена и эластина.

• Уменьшается количество вырабатываемого коллагена.

Как справиться со стрессом для здоровья кожи:

• Управление стрессом: Найдите здоровые способы управления стрессом, такие как йога, медитация, глубокое дыхание или времяпрепровождение на природе.

• Достаточно сна: Сон важен для восстановления и омоложения кожи. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.

• Здоровое питание: Питайтесь здоровой пищей, богатой фруктами, овощами, цельными зернами и нежирным белком, чтобы поддерживать здоровье кожи и уменьшить воспаление.

• Увлажнение: Регулярно увлажняйте кожу, чтобы сохранить ее увлажненной и защищенной от стрессовых факторов окружающей среды.

• Обращение за помощью: Не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу или психологу, если вы испытываете сильный или постоянный стресс.